Mandy’s Geniet-principe
(Voorheen het 28-daagse EetspiratiePlan)
Vind je iets niet lekker? Dan eet je dat dus niet. Zo makkelijk mag het echt zijn.
Ik kan het weten, want ik heb werkelijk waar elke gezondheidsstroming wel gevolgd of geprobeerd. Zo’n 20 jaar geleden viel ik 50 kilo af met maaltijdvervangers. Daarna sloeg ik door naar de andere kant: heel “clean” eten, alles zelf maken met de duurste superfoods. Op een gegeven moment at ik nog nauwelijks iets… En ja, dan word je wel dun, maar ik was totaal niet gelukkig of fit.
Het leven is te kort voor eet-stress. Inmiddels ben ik 50+. De wereld ziet er heel anders uit dan 16 jaar geleden toen ik deze blog begon, en ik ook. Ik ben ook op een punt in mijn leven beland waarop ik weet dat het leven niet voor altijd is. Ik heb geleerd dat je echt mag gaan genieten. Ik houd van eten, zowel gezond als af en toe wat minder gezond. Het ene is goed voor m’n lijf, het andere voor m’n brein. En weet je? Daar hoort misschien een andere broekmaat bij dan dat ‘perfecte’ plaatje van vroeger. Als jij er maar comfortabel en gelukkig in bent.
Stop met meten, start met leven. Waarom zouden we ons blijven meten aan andere lijven waarvan we niet eens weten waar ze vandaan komen? Perfectie is een onhaalbare kaart en eerlijk gezegd ook een beetje saai. You do You. Ik streef niet meer naar dun, maar naar gezond, fit en oprecht genieten. Zeker als je 40+ of 50+ bent, mag je die mildheid voor jezelf echt gaan voelen.
Wat is het geniet-principe? Eat like a Queen & de 80/20 regel. Ik doe niet meer mee aan de wedstrijd. Geen oordelend stemmetje meer op mijn schouder in de supermarkt. In de basis kook ik vers en let ik op m’n eiwitten en vezels, maar die andere 20% is voor mijn happy mind. Ik vaar er zelf heel lekker op, zowel fysiek als mentaal.
Wat gaan we doen? Dit is een interactief handboek waarin ik je meeneem in mijn principe:
-
Grip op je voeding: Snappen wat je doet, zonder innerlijke criticus op je schouder.
-
28 dagen inspiratie: Lekkere, simpele dagmenu’s (waarbij alles mag!).
-
Aan de slag: Challenges voor water, beweging en vooral ook je rust.
-
De recepten: Geen gekke fratsen, je koopt alle ingrediënten gewoon bij je eigen supermarkt.
Tijdelijke actie voor mijn trouwe volgers: Omdat elke vrouw zichzelf mag gaan behandelen als een koningin, bied ik het principe nu tijdelijk aan voor slechts €14,95 (normaal €24,95).
De dagmenu’s in dit plan zijn een gezonde basis van gemiddeld 1400 kcal. Omdat elk lichaam anders is, adviseer ik je om eerst je eigen behoefte te berekenen (dat kan op pagina 4 van het E-book). Ligt jouw behoefte hoger? Geen probleem! Je kunt de maaltijden eenvoudig mixen, matchen en aanvullen tot het bij jou past. Ga nooit te laag zitten, we gaan voor de Lange Fijn, niet voor de snelle crash!
Ik hoop dat dit e-book jou dat duwtje geeft naar een leven zonder eet-stress. En ik hoop nog meer dat jij er keihard van gaat genieten! Klik op de link hieronder en doe het jezelf cadeau. PS: Doe vooral wat fysiek en mentaal goed is voor JOU.
KLIK HIER EN KOOP MIJN GENIET-PRINCIPE
